喬布斯教你練最強(qiáng)大腦 還可有效克服失眠

這位傳記作家承認(rèn)，喬布斯去世之前和他交談時說道自己已練習(xí)這種冥想多年。“我很確信這一點因為在20世紀(jì)90年代初期，機(jī)緣巧合，我和喬布斯曾有過短暫的交談，當(dāng)時我們談?wù)摰氖嵌U宗和電腦編程之間的關(guān)系。”可見，喬布斯的確很早之前就已經(jīng)在用冥想的方法激活自己的大腦潛能了。

根據(jù)科學(xué)美國人的權(quán)威報道，最新的神經(jīng)科學(xué)研究成果證實，對身心皆有益處的冥想技巧已存在數(shù)千年之久。喬布斯在思維領(lǐng)域和電腦領(lǐng)域遠(yuǎn)遠(yuǎn)超越時代發(fā)展的成就也許就是冥想技巧作用的一種體現(xiàn)。根據(jù)描述，喬布斯所采用的這種冥想通常叫做“專注力冥想”，曾在佛教禪宗和中國道教中出現(xiàn)。

根據(jù)該傳記作家的表述，冥想練習(xí)有幾個益處：一是冥想令思維清晰并極具創(chuàng)新能力;二是消除壓力;三是可使人免受失眠困擾。“開始定期練習(xí)冥想時，我能夠兩三秒內(nèi)就閉眼入睡。”

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